Gymnastik

Gymnastik  med Roger i onsdags

Här två starka killar som hjälper Roger att förbereda 

Labyrintövning med kull

Här jagas alla av Peter

Tommy försökte gena då går det så här

Här en övning att ta sig över hinder

 Sara gör situps, jobbigt för magen

inte bara Sara som tyckte det var jobbigt , Ulf hjälper Peter att hålla fast fötterna, det är bra hjälp

Här nedan en övning som är bra för ryggen 

sen de alla gillar  INNEBANDY

  

Så här fint stod det om oss i Örnsköldsviks Allehanda

Hissen går upp

Hissen går ner

Bara när jag älskar med dig

Ni får gissa er fram

Thomas Neuendorff 

se länken nedan

http://allehanda.se/start/ornskoldsvik/1.6360046-kulturskaparna-bjod-pa-diktstund

Pumpasoppa

Soppan vi gjorde i Lenas kök blev så väldigt god så
här ska ni få receptet på den så ni kan laga den själv

portioner 4-6

Ingredienser

1 kg butternutpumpa
2 st vitlöksklyftor
6-8 dl grönsaksbuljong(vatten+tärning)
1 msk färsk ingefära
1 st lime
4 msk créme fraich
2 medelstora morötter
2 msk pumpakärnor
1 msk smör
2 tsk rapsolja
färsk koriander till garnering

SÅ LAGAR DU
Skala och dela vitlöken och ingefäran i mindre bitar.skala pumpan och ta ut kärnhuset ur pumpan skär den sen i mindre bitar
Lägg i 1 msk smör i en kastrull , lägg i vitlök, ingefära och pumpan och låt fräsa utan att ta färg i ca 5 min
häll på buljong, låt småkoka under lock i ca. 30 minuter. Sätt på ugnen 170 grader
Skala och tärna morötterna, lägg dem på en plåt med rapsolja, sätt in i ugnen i ca. 10 minuter lägg sedan även i pumpakärnorna låt dom rostas med i ca. 3 minuter Salta
Mixa soppan med créme fraich och saften från lime, smaka av med salt.
Strö över de rostade morötterna och pumpakärnorna i soppan, garnera med färsk koriander
servera även bröd till.
Smaklig måltid

Kulturnatten i Själevad

Varmt välkommen till församlingshemmet
Lördagen den 5 oktober
är det dags för den 10:e upplagan av kulturnatten
Där kan man läsa dikter som deltagare från Kulturskaparlinjen har skrivit.

 

KONSTENS VECKA

Flera ställen kan man besöka på stan under denna vecka

Här är vi på väg till Ödbergska gården

Lena pekar åt vilket håll vi ska gå

Här står vi nu utanför Ödbergska gården

Anna tyckte tunnbrödet såg gott ut

Staffan nära på att köpa ett paket

Linda fick också syn  på brödet

Staffan och Jan-Ola bjuds här på Chips och dricka

                                                           

                                                       Anna hon skrev i gästboken " kul att vara här"

Gunnar tyckte att tavlorna var fina

en bild tagen på Rådhuset hur det såg ut förr

På övervåningen vävdes det, här två tjejer som kollar att det blir bra

Det här ska bli en pläd ser ut att bli varm och skön

Sendan gick vi vidare ner till Storgatan 8 

Här står Lena och Anna och tittar på Tottes tavlor 

Anna tyckte att den här tavlan var finast "flickan och kråkan"

Linda blev förtjust i den här tavlan

Jan- Ola tyckte att den här tavlan hade så fina färger

Totte han tyckte att den här tavlan skulle passa hemma hos honom

Gunnar tyckte att vintertavlan var snyggast,

Det var många fina tavlor och mycket annan fin konst att titta på

tex den här stegen

Den här är nog lite svår att klättra på, ett trasigt trappsteg

en kul vandring på stan

Den här fina dikten får ni höra Jan-Ola läsa på Arkenbiblioteket tisdag 8/10 kl 13.00

Jan-Ola i mitten
med kompisarna Sara och Thomas

Om mej som liten

Jag var söt och snäll

Rar och gullig

Busig – sa mamma

När jag föddes var jag blå

Hela mej var blå när mamma födde mej

För det var trångt att få ut lilla ungen

Det var illa – ungen var blå

Och hela ungen var för mycket lindad av för mycket navelsträng

navelsträng på mej

sa mamma

Jan-Ola Palmkvist

HÖSTSKÖRD

Gunnar med en pumpa, lätt som en plätt

Anna tycker morötter är gott

Jan-Ola, lök är också bra

                                                                   Totte med vad då tror ni?

Lena med sin koriander, gott

Mona kan inte välja, äpple eller päron?

Av detta ska det bli en soppa.

Koncentrerade killar som fixar soppan.

   

 Och god blev den också.

Detta var förrätten

Anna i full gång med att laga till vår huvudrätt

Till huvudrätt, torsk med sötpotatis

Gunnar han stod för efterrätten,

här rostar han pinjenötter

det blev päron, se så gott det ser ut, och kaffe till

Nästan alla till bords, en är bakom kameran

Diska är alltid kul tycker Jan-Ola

En kul dag i Lenas kök